哪些食物富含维生素K

含有丰富的维生素K的食物有绿叶蔬菜、乳制品、鱼肝油、蛋黄、大豆制品、动物肝脏等。

1.绿叶蔬菜

如菠菜、羽衣甘蓝、生菜、西兰花等，是维生素K的良好来源。

2.乳制品

包括牛奶、酸奶和奶酪，这些食物中含有一定量的维生素K。

3.鱼肝油

鱼肝油含有丰富的维生素A和D，同时也含有维生素K。

4.蛋黄

蛋黄中含有一定量的维生素K。

5.大豆制品

如豆腐、豆浆等，也是维生素K的来源之一。

6.动物肝脏

动物肝脏含有丰富的维生素A和K。

需要注意的是，维生素K是脂溶性维生素，过量摄入可能会对健康造成负面影响。所以，建议通过均衡饮食来获取足够的维生素K，而不是过度依赖补充剂。