山药南瓜小米粥的功效

山药南瓜小米粥具有补脾胃益肺气、滋阴润燥、宁心安神等功效。

1.补脾胃益肺气

山药和南瓜均入脾、肺经，能够增强脾胃的消化吸收功能，改善食欲不振、腹泻等症状。同时，它们还有利于益肺气，对于缓解咳嗽、痰多、气喘等呼吸系统症状有一定的帮助。

2.滋阴润燥

山药和南瓜具有滋阴润燥的作用，有利于缓解口干舌燥、皮肤干燥等问题，并促进呼吸道湿润。这对于秋季干燥季节或体内燥热的人群尤为适宜。

3.宁心安神

小米中的氨基酸含量较高，这些成分在一定程度上有利于镇静神经，辅助达到宁心安神的目的。适量食用山药南瓜小米粥，有利于改善睡眠质量，对于失眠、多梦等神经衰弱症状有一定的缓解作用。