蜂蜜加牛奶有什么功效

蜂蜜加牛奶具有补充营养、改善睡眠、润肠通便、增强免疫力等功效。

1.补充营养

蜂蜜含有丰富的多种维生素、矿物质、酶等营养成分，牛奶则含有丰富的蛋白质、钙等。两者搭配能提供更全面的营养，有利于维持身体的正常生理功能。

2.改善睡眠

蜂蜜中的葡萄糖能为大脑提供能量，让人放松；牛奶中的色氨酸有利于合成褪黑素，从而帮助改善睡眠质量，让人更容易入睡且睡眠更安稳。

3.润肠通便

蜂蜜具有一定的润肠作用，可促进肠道蠕动；牛奶也对肠道健康有益。二者结合对于预防和缓解便秘有一定效果。

4.增强免疫力

其中的营养成分可以在一定程度上增强机体的抵抗力，帮助身体抵御疾病的侵袭。