哪些食物中有维生素C

维生素C是一种重要的营养素，其中猕猴桃、草莓、木瓜、西红柿等食物含有丰富的维生素C。

1.猕猴桃

猕猴桃是维生素C的极佳来源，一个中等大小的猕猴桃含有约74毫克的维生素C。

2.草莓

草莓不仅美味，而且含有丰富的维生素C。每100克草莓中大约含有59毫克的维生素C。

3.木瓜

木瓜不仅含有维生素C，还含有丰富的酵素和抗氧化剂。每100克木瓜果肉中大约含有43毫克的维生素C。

4.西红柿

西红柿不仅含有丰富的维生素C，还含有番茄红素等抗氧化剂。每100克西红柿中大约含有14毫克的维生素C。

在增加维生素C摄入量时，应咨询医生或营养师的建议。