哺乳期能吃益生菌吗

哺乳期可以吃益生菌，但需注意使用禁忌和方法。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，哺乳期食用可补充有益菌，调整肠道菌群平衡，缓解便秘、腹泻等肠道不适，还能增强免疫力，降低宝宝过敏风险。但要注意选择适合哺乳期的益生菌产品，并按照说明正确食用。同时，对益生菌过敏、患有免疫系统疾病或正在服用免疫抑制剂的哺乳期妈妈应避免食用。

此外，益生菌虽好，但也不能过量食用，否则可能引起肠胃不适。在购买益生菌产品时，要注意查看成分表，选择含有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等有益菌的产品，并注意保质期和存储条件。如果在食用过程中出现不适，应及时停止食用并咨询医生的建议。