睡前喝酸奶会不会变胖

一般来说，睡前喝酸奶是不是会让人变胖，取决于整体的热量摄入和消耗情况。

酸奶是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、钙和益生菌等。然而，酸奶也含有一定的糖分和热量。如果在睡前喝了过多的酸奶，并且没有相应地减少其他食物的摄入量，或者没有进行足够的身体活动来消耗这些热量，就有可能导致体重增加。

为了保持健康的体重，建议选择低糖或无糖的酸奶，并注意查看营养标签上的热量含量。适量饮用酸奶，避免过度摄入。同时，要保持均衡的饮食，包括摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质，避免过度依赖高脂肪、高热量和高糖的食物。