睡前喝酸奶会长胖么

睡前喝酸奶是不是会长胖，取决于整体的热量摄入和消耗。

酸奶是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、钙和益生菌等。然而，酸奶也含有一定的糖分和热量。如果在睡前摄入了过多的酸奶，并且没有相应地增加身体活动来消耗这些热量，就有可能导致体重增加。

如果在睡前喝酸奶，可以搭配一些其他低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果或全麦面包，以增加饱腹感并提供更全面的营养。尽量增加日常的运动量，如散步、跑步、游泳或其他适合自己的运动。

如果对自己的体重或健康有特定的关注，需要咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议。