哪些食物含丰富的维生素B12

动物肝脏、肉类、鱼类、蛋类、乳制品等食物含丰富的维生素B12。

1.动物肝脏

动物肝脏是维生素B12的丰富来源，如牛肝、鸡肝和猪肝等。肝脏含有丰富的维生素B12，同时也是铁、锌和其他营养素的良好来源。

2.肉类

肉类也是维生素B12的重要来源，如牛肉、猪肉、羊肉等。瘦牛肉是维生素B12的较好食物来源之一。

3.鱼类

某些鱼类，如三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼，含有丰富的维生素B12。

4.蛋类

鸡蛋是一种含有丰富的维生素B12的常见食品。

5.乳制品

牛奶、酸奶和奶酪等乳制品含有一定量的维生素B12。