晚上可以吃菠萝吗

晚上通常可以适量吃菠萝，好处有促进消化、补充营养、助眠作用等。

1.促进消化

晚餐后适量食用菠萝，可以利用其消化酶促进晚餐食物的消化和吸收。

2.补充营养

为身体提供夜间所需的维生素和矿物质，有利于维持正常的生理功能。

3.助眠作用

菠萝中的某些成分（如色氨酸）可能有利于合成血清素，从而改善睡眠质量（但需注意的是，这种作用相对微弱，且因人而异）。

建议晚餐后适量食用，一般不超过一个中等大小的菠萝块，以避免糖分摄入过多。最好在晚餐后1-2小时食用，避免空腹食用，减少胃肠不适。