什么水果能补充维生素c

要想补充维生素C，柑橘类水果、浆果类水果等水果都是不错的选择。

维生素C对人体健康较为重要，它具有多种生理功能，如抗氧化、提高免疫力、促进铁吸收等。由于人体无法自行合成维生素C，所以必须从食物中获取。柑橘类水果是维生素C的良好来源，其中柠檬、橘子、柚子等水果的维生素C含量较高。此外，浆果类水果如草莓、蓝莓、黑莓等也含有丰富的维生素C。

需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，摄入过量可能会导致腹泻等不舒服的症状。所以，在补充维生素C时，应适量食用水果，避免过量摄入。