病情描述:哪种水果有助于缓解便秘
主任医师 河南省人民医院
香蕉有助于缓解便秘。
香蕉富含膳食纤维,有助于增加肠道蠕动,促进排便。此外,香蕉还含有一定量的钾,有助于维持肠道正常的收缩功能,从而缓解便秘。
需要注意的是,只有熟透的香蕉才具有缓解便秘的功效,因为生香蕉中含有较多的鞣酸,会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动,如摄入过多,反而会加重便秘。此外,香蕉的糖分含量较高,糖尿病患者应限量食用。
食用香蕉缓解便秘时,建议每天吃1-2根,可直接生食,也可将香蕉去皮后捣成泥状,加适量蜂蜜或牛奶,搅拌均匀后食用。