睡觉前吃香蕉好吗

一般来说，睡觉前吃香蕉不好。

香蕉中含有一定量的糖分，在睡前吃香蕉可能会导致糖分在体内积累，进而转化为脂肪，引发肥胖。此外，香蕉具有润肠通便的作用，睡前吃香蕉可能会导致夜间频繁起夜，影响睡眠质量。对于胃肠道功能较差的人群来说，睡前吃香蕉还可能会引起腹痛、腹胀等不适症状。

如果晚上有吃夜宵的习惯，可以在睡前1-3小时吃香蕉，但应适量，同时要注意口腔清洁。如果本身患有胃肠道疾病或在服用某些药物，建议咨询医生或营养师，了解饮食上的注意事项。