女生来例假能吃草莓吗

例假即月经，来月经时一般可以适量吃草莓，但需注意控制食用量、注意卫生、避免食用过凉的草莓、个体差异等。

1.控制食用量

草莓虽然营养丰富，但也含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。所以，在生理期，女性应适量食用草莓，避免过量摄入糖分。

2.注意卫生

草莓表面可能会残留农药、细菌等污染物，所以在食用前应彻底清洗干净，以避免食用不洁食物导致腹痛、腹泻等不舒服的症状。

3.避免食用过凉的草莓

生理期时，女性应避免食用过凉的食物，防止引起子宫收缩，导致痛经等不舒服的症状。如果草莓过凉，可以将其放置在室温下一段时间，待其温度升高后再食用。

4.个体差异

每个人的身体状况和对食物的反应都有所不同。如果在生理期食用草莓后出现不舒服的症状，如腹痛、腹泻等，应及时停止食用，并咨询医生的建议。