高血糖要注意的事项

高血糖注意事项是饮食控制、适量运动、管理压力等。

1.饮食控制

根据个人情况，确定每天所需的热量摄入量，并合理分配到三餐中。选择低糖、低脂食物，避免食用高糖饮料、糖果、糕点等高糖食物，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

2.适量运动

运动可以帮助降低血糖水平，提高身体对胰岛素的敏感性。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

3.管理压力

长时间的高压力状态可能会导致血糖升高。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来管理压力

使用血糖仪定期检测血糖水平，并记录下来。这有利于了解饮食、运动和药物对血糖的影响，并及时调整治疗方案。