便秘肚子特别大怎么办

便秘导致肚子大，可通过调整饮食、增加运动量、建立良好的排便习惯、腹部按摩、使用药物等方法解决。

1.调整饮食

增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有利于软化粪便，促进肠道蠕动。

2.增加运动量

适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

3.建立良好的排便习惯

每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。

4.腹部按摩

顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排便。

5.使用药物

如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物。