大姨妈来了吃什么

大姨妈来了可以吃以下食物：

1.富含维生素的食物

维生素可以缓解经期不适，比如蔬菜、水果等。

2.富含铁的食物

大姨妈期间会流失大量血液，因此需要补充铁元素，如动物肝脏、瘦肉等。

3.富含蛋白质的食物

蛋白质可以增强身体抵抗力，如鸡蛋、牛奶、豆类等。

4.温热的食物

避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免引起痛经，可以多吃温热的食物，如姜汤、红糖水等。

需要注意的是，每个人的体质和情况都不同，如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。