调理便秘的益生菌有哪些

补充嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等益生菌对便秘有一定调理作用，但效果因人而异，需在医生或营养师指导下选择产品并结合健康生活方式。

常见的调理便秘的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌等。补充益生菌的确有助于改善肠道菌群，对便秘有一定的调理作用。但每个人的体质和肠道情况不同，效果可能因人而异。如果你正在受便秘困扰，建议在医生或营养师的指导下，合理选择益生菌产品，并结合健康的生活方式，如充足的水分摄入、均衡的饮食和适量的运动，以获得更好的效果。