血压高血糖高吃什么

血压高血糖高的患者吃高钾、高纤维、优质蛋白质、蔬果等食物比较好。

1.高钾

钾可以帮助降低血压，建议多摄入含有丰富的钾的食物，如香蕉、土豆、芹菜、菠菜等。

2.高纤维

增加膳食纤维的摄入有利于控制血糖和血脂，可选择全麦面包、糙米、豆类、蔬菜和水果等。

3.优质蛋白质

选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等含有丰富的优质蛋白质的食物，有利于维持身体的营养需求。

4.蔬果

蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，建议每天摄入足够的量。