经前乳房胀痛怎么办

来月经前乳房胀痛可通过以下方法缓解：一是适当调整心态，二是合理按摩，三是热敷乳房。

一、适当调整心态：月经来临前，由于雌激素水平增高而出现乳房胀痛是正常现象。患者要避免焦虑心态，保持积极乐观的心情，可适当进行一些户外运动来调整自我心态。心态的良好能有效减轻乳房胀痛感。

二、合理按摩：患者在来月经前乳房胀痛时，可适当对胸部进行按摩，按摩方法是从根部向上提拉乳房。这样做能促进血液循环，进而缓解乳房胀痛情况。

三、热敷乳房：患者来月经前乳房胀痛，可通过将热毛巾直接敷在乳房部位来改善乳房的血液循环。但需注意热敷的温度要适宜，防止烫伤。当月经结束后，随着雌激素水平的降低，乳房胀痛感会逐渐消失。如果胀痛感一直不消失，患者需要及时前往医院就诊，完善相关检查，以便及时对症处理和治疗。

总之，面对来月经前的乳房胀痛，可采取上述方法进行缓解，若持续不缓解需及时就医处理。