担心睡不着而失眠怎么办

担心自己睡不着而失眠的原因可能是焦虑症或神经衰弱，与生活方式、睡眠作息有关，应根据自身症状治疗和调理。

一、焦虑症

1.形成原因：大多由压力过大导致，如工作压力大，精神常处于紧张环境，想太多事。

2.相关症状：会因睡眠障碍致睡眠不足，进而加重焦虑情绪。

3.治疗方法：可在医生指导下服用阿普唑仑、丁螺环酮等抗焦虑药物，同时要给自己减压，以防发展成抑郁症。

二、神经衰弱

1.形成原因：会导致脑力易疲乏而形成睡眠障碍，常熬夜、精神长期紧张等可能引发。

2.相关症状：神经长期兴奋，睡前会不由自主回忆，可能出现过度忧虑。

3.治疗方法：在医生指导下服用甲钴胺、维生素B12等营养神经药物，必要时配合心理治疗。

本文阐述了担心睡不着而失眠的可能原因，包括焦虑症和神经衰弱，详细说明了它们的形成原因、相关症状和治疗方法，强调了根据自身症状进行相应处理的重要性。