怎么样不早泄

为了改善早泄，可采取心理调节、控制射精、改变性行为习惯、健康的生活方式等方式来治疗。

1.心理调节

早泄与心理因素密切相关。焦虑、紧张、压力等情绪可能导致早泄。男性可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，来减轻心理压力。此外，建立良好的性关系，与伴侣进行充分的沟通和理解，也有利于缓解心理压力。

2.控制射精

通过锻炼控制射精的能力，可以延长性行为的时间。例如，采用“停-动法”，即在快要射精时停止刺激，稍作休息后再继续刺激，逐步增加控制射精的时间。

3.改变性行为习惯

某些性行为习惯可能导致早泄。例如，过度刺激龟头、快速抽动等。尝试改变性行为方式，采用更缓慢、温和的刺激方式，可以帮助控制射精。

4.健康的生活方式

保持健康的生活方式对性功有益，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等都有利于提高身体的整体健康水平。