早上先刷牙还是先吃饭

早上先刷牙还是先吃饭这一问题并无强制要求。

一、传统习惯上，多数人会在睡醒后先刷牙。这是因为起床后口腔可能有异味，直接吃饭会感觉不适。

二、从牙齿卫生保健角度考虑，也可以先吃饭再刷牙。这是由于先刷牙再吃饭后，食物残渣会较长时间存于口腔内。尤其在中午睡午觉时，唾液分泌量减少，口腔内残留食物会被细菌利用，产生大量酸性物质，从而容易诱发龋齿或形成牙结石，这对口腔环境是不利的。

三、如果觉得早上起床后吃东西因口腔异味而不舒服，可以先漱口再吃饭，等吃完早饭后过5至10分钟再刷牙，这样对口腔牙齿的卫生健康会更好。

总之，先刷牙还是先吃饭可根据个人习惯和具体情况来选择，只要能保持良好的口腔卫生即可。关键点信息：先刷牙还是先吃饭无强制规定、传统习惯先刷牙、从卫生保健角度可先吃饭再刷牙、可先漱口再吃饭后刷牙以保持口腔卫生。