银耳凉性，经期能吃吗

银耳性凉，经期女性应谨慎食用。

银耳是一种常见的食用菌，具有润肺止咳、滋阴清热、生津养胃等功效。然而，由于银耳性凉，经期女性食用后可能会引起宫寒，导致经血流通不畅，引发痛经、月经不调等问题。

此外，经期女性的身体较为虚弱，免疫力下降，食用银耳等凉性食物还可能会刺激胃肠道，引起消化不良、腹痛、腹泻等不适症状。

因此，建议经期女性避免食用银耳等凉性食物，可选择一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，以补充身体所需的营养和能量，同时注意保暖，避免着凉。

需要注意的是，对于平素体质虚寒、脾胃虚寒、风寒感冒的人群，也不宜食用银耳，以免加重病情。在食用银耳或其他食物前，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人体质和身体状况进行合理选择。