孕妇缺锌的症状吃什么食物

孕期即妊娠期。妊娠期女性若缺锌，食补可选择以下食物：

一、猪肝：猪肝含锌量较高，还富含蛋白质、铁等营养物质，具有补血、明目等功效。女性适量食用猪肝可补锌。

1.猪肝含锌丰富，能帮助补充人体所需锌元素。

2.其具有的蛋白质、铁等营养，对身体也有益处，如补血可预防贫血，明目有助于维持眼部健康。

二、带鱼：带鱼含有蛋白质、锌、卵磷脂等营养物质，有补脾益气、润肤养发等功效，对女性身体有好处。

1.带鱼营养多样，其中的锌可辅助改善缺锌状况。

2.其带来的补脾益气等功效，能使女性身体更健康。

三、牡蛎：牡蛎具有增强免疫力、促进神经系统发育等功效，锌含量较丰富，缺锌女性适量食用牡蛎对身体较好。

1.牡蛎的功效能提升女性整体的身体素质。

2.丰富的锌含量能满足补锌需求。

此外，还可适量食用猪血、虾肉、鸡肉等食物。若缺锌症状严重，女性应及时就医，必要时可遵医嘱服用甘草锌颗粒、赖氨葡锌颗粒等药物补锌。

妊娠期女性缺锌时可选择的食补食物，包括猪肝、带鱼、牡蛎等，还提到严重时需就医并用药，为妊娠期女性补锌提供了参考。