岔气了怎么能快点好起来

岔气后应停止运动休息，深呼吸、按摩、热敷可缓解疼痛，疼痛严重可服止痛药，持续疼痛或有其他症状应就医治疗，运动前应充分热身。

1.及时休息：岔气后应立即停止运动，找一个舒适的地方休息，避免继续运动导致疼痛加重。

2.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解岔气引起的疼痛。可以慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。

3.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，可以帮助缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，可以促进血液循环，缓解疼痛。

5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但应注意按照说明书的剂量服用，避免药物过量。

6.就医治疗：如果岔气疼痛持续时间较长，或伴有呼吸困难、胸闷等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。

需要注意的是，在进行运动前，应做好充分的准备活动，避免剧烈运动。如果在运动中出现岔气，应及时采取措施缓解疼痛，避免症状加重。同时，应注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。