备孕期不吃叶酸片行吗

备孕期间补充叶酸有积极意义，不吃叶酸虽无明显不良影响，但补充叶酸可降低胎儿神经管畸形风险，且能有效降低孕妇出现巨幼红细胞性贫血的风险。以下对相关内容详细阐述：

一、叶酸的作用：主要是防止胎儿神经管畸形。人体日常摄取的叶酸有限，备孕期间补充叶酸，可能降低胎儿神经管畸形的风险。

1.胎儿神经管缺陷会导致严重的胎儿畸形，如无脑儿、脊柱裂或唇腭裂等。

2.叶酸本质上是一种水溶性维生素，其缺乏是导致胎儿患有神经管疾病的主要原因。

二、备孕补充叶酸的建议：建议在孕前三个月开始服用叶酸片。

1.近年来研究表明，女性备孕期间坚持每日服用叶酸片，不仅可避免胎儿发生神经管缺陷。

2.同时能有效降低孕妇出现巨幼红细胞性贫血的风险。

三、补充叶酸的途径：建议备孕人群在积极备孕的同时，应提高对叶酸的摄取。

1.除口服叶酸片外，还可通过食用一些含有叶酸的果蔬来补充，比如油麦菜、菠菜、橘子等。

总之，备孕期间补充叶酸非常重要，应重视起来，通过合适的方式进行补充，以保障胎儿和孕妇的健康。