怎么回奶快，又不痛苦

回奶的方法包括减少水分摄入、吃回奶食物、冷敷、按摩、使用药物等，这些方法可以帮助快速回奶且不痛苦，但回奶过程可能会有胀痛感，需耐心等待，如胀痛严重可就医。

1.减少水分摄入：减少水分的摄入有助于减少乳汁的分泌，同时可以吃一些回奶的食物，如韭菜、麦芽等。

2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在乳房上，可以缓解乳房的胀痛感，同时也可以减少乳汁的分泌。

3.按摩：用手轻轻按摩乳房，可以促进血液循环，缓解乳房的胀痛感，同时也可以帮助回奶。

4.使用药物：可以在医生的指导下使用一些回奶的药物，如维生素B6、雌激素等，这些药物可以帮助回奶，同时也可以缓解乳房的胀痛感。

需要注意的是，回奶的过程可能会比较痛苦，需要耐心等待。同时，在回奶的过程中，需要注意乳房的清洁卫生，避免发生乳腺炎等疾病。如果乳房胀痛感比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。