岔气怎么办才能快点好阿

岔气时可尝试深呼吸、按摩、拉伸、改变呼吸方式、休息、热敷、服用止痛药等方法缓解疼痛，如疼痛持续时间较长或剧烈，建议及时就医，运动前做好热身准备。

1.深呼吸：岔气时，可尝试深呼吸几次，以缓解疼痛。

2.按摩：用手掌在岔气的部位轻轻按摩，以缓解肌肉紧张。

3.拉伸：对岔气的部位进行拉伸，有助于缓解疼痛。

4.改变呼吸方式：尝试用腹式呼吸，避免过度用胸部呼吸。

5.休息：停止运动，找一个舒适的地方休息，让身体放松。

6.热敷：用热毛巾或热水袋敷在岔气的部位，有助于缓解疼痛。

7.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬等。

需要注意的是，如果岔气疼痛持续时间较长或疼痛剧烈，建议及时就医，以排除其他可能的疾病。此外，在进行运动前，应做好充分的热身准备，避免突然剧烈运动。