跑步岔气是怎么回事

跑步岔气的原因包括未做热身运动、呼吸方法不当以及跑步前进食过多。

一、未做热身运动：如果在跑步前没有进行充分的热身准备，那么在跑步过程中，身体突然需要大量氧气，此时呼吸肌由于未能适应这种情况，就容易出现痉挛，进而导致岔气现象的发生。

二、呼吸方法不当：跑步时若呼吸过浅或过快，同样会使呼吸肌发生痉挛，从而引发岔气。比如在跑步时不能急促地大口呼吸，而应保持平稳且有节奏的呼吸方式。

三、跑步前进食过多：如果在跑步前吃了过多的食物，并且没有经过一段时间的休息就直接开始跑步，那么部分血液就会流向消化系统，这样一来，负责呼吸肌工作的血液就会出现不足，从而导致呼吸肌痉挛，引起岔气。

总之，要避免跑步岔气，就需要做好热身、掌握正确呼吸方法以及避免跑步前进食过多等。