什么食物降血压效果好

芹菜是一种营养丰富的蔬菜，具有一定的降血压效果。

芹菜含有丰富的钾，能促进体内钠的排出，从而降低血压。此外，芹菜中的芹菜素等黄酮类化合物具有抗氧化、抗炎、舒张血管等作用，也有助于降低血压。

需要注意的是，芹菜不能替代降压药物，如果有高血压问题，应在医生的指导下进行治疗，并结合健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等，以控制血压。

在食用芹菜时，应选择新鲜、无腐烂的芹菜，并彻底清洗干净。芹菜叶的营养成分比芹菜茎更高，因此可以一起食用。同时，由于芹菜具有降血压的作用，低血压患者应避免过量食用。

总之，芹菜是一种健康的蔬菜，适量食用有助于降低血压，但不能替代降压药物。如有高血压问题，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。