孕妇夏季适宜吃什么

孕妇夏天饮食需注意多吃富含维生素的瓜果蔬菜以及优质蛋白质的食物，例如苹果、香蕉、鸡蛋等。

一、苹果：孕妇怀孕后对营养的需求增大，夏季炎热易没食欲属正常现象。苹果富含多种维生素、苹果酸、矿物质、鞣酸等，对胎儿发育很有帮助，其所含果胶具有促进肠胃蠕动的作用。

二、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，有助于通肠润便、缓解便秘，还能补充体内所需叶酸成分。

三、鸡蛋：鸡蛋含优质蛋白质、氨基酸成分，可满足胎儿和孕妇的营养需求，且含有很多不饱和脂肪酸，容易被身体吸收利用。

孕妇在夏季怀孕期间要避免喝冰镇饮料、吃寒凉食物，否则可能刺激肠胃，还可能诱发宫缩，导致流产。

总之，孕妇夏季要注重饮食的合理选择，以保障自身和胎儿的健康。