韭菜回奶是真的吗

韭菜回奶没有科学依据，哺乳期女性饮食需注意均衡营养、避免刺激性食物和保证充足水分摄入。

然而，哺乳期女性在饮食上需要注意以下几点：

均衡饮食：哺乳期女性需要摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，以保证乳汁的质量和产量。

避免刺激性食物：哺乳期女性应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响乳汁的味道和质量，导致婴儿不适。

注意水分摄入：哺乳期女性需要保持充足的水分摄入，以保证乳汁的分泌。

总之，哺乳期女性在饮食上应注意均衡营养，避免刺激性食物和注意水分摄入，以保证乳汁的质量和产量。如果哺乳期女性出现乳汁不足或其他问题，应及时咨询医生或营养师的建议。