黑米是催奶还是回奶的

黑米无催乳或回奶作用，哺乳期妈妈饮食需营养均衡，可多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，保持良好心情、充足睡眠和适当运动，如有疑问可咨询医生或营养师。

哺乳期的妈妈可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等，以保证母乳的质量和产量。此外，保持良好的心情、充足的睡眠和适当的运动也有助于催乳。

如果产妇在哺乳期有任何关于催乳或回奶的问题，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更准确和个性化的建议。