女生吃什么补气血

红枣、桂圆、枸杞等食物都具有补气血的功效。

红枣：红枣中含有丰富的维生素C、铁等营养成分，能够促进铁的吸收，起到补血的作用。同时，红枣还具有补中益气、养血安神的功效，可用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症。

桂圆：桂圆性温、味甘，具有益心脾、补气血、安神志的功效。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，可用于治疗贫血、心悸、失眠、健忘等症。

枸杞：枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等营养成分，可作为滋补强壮剂，治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等症。

需要注意的是，以上食物虽然具有补气血的功效，但并不能代替药物治疗疾病。如果身体出现气血不足的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，以上食物也不宜过量食用，以免引起上火、消化不良等不适症状。