感觉奶水少了怎么办

哺乳期奶水突然变少可能与饮食、情绪、疲劳、疾病等因素有关，可采取以下方法追奶。

1.增加宝宝吸吮次数

宝宝的吸吮能促进妈妈泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。

2.保持良好的心情

哺乳期妈妈的情绪对泌乳素的分泌有很大的影响，保持心情愉悦有助于乳汁分泌。

3.保证充足的睡眠

睡眠不足可能会影响泌乳素的分泌，哺乳期妈妈要保证充足的睡眠。

4.合理饮食

哺乳期妈妈要注意饮食均衡，多吃一些下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。

5.避免服用回奶食物

哺乳期妈妈要避免服用回奶食物，如韭菜、麦芽等。

6.及时就医

如果通过以上方法奶水仍然很少，或者出现乳房胀痛、发热等症状，可能是乳腺炎等疾病引起的，需要及时就医。

需要注意的是，每个妈妈的身体状况和泌乳情况都不同，所以追奶的方法也可能不同。如果妈妈在追奶过程中遇到问题，建议及时咨询医生或专业的催乳师。