生花生米能养胃吗

生花生米具有多种功效与作用，包括养胃、滋补气血，同时还能为人体补充一定营养，但要避免过量食用，且平时应注意合理饮食搭配。

一、养胃：生花生米含有不饱和脂肪酸、膳食纤维等。其不饱和脂肪酸能起到保护胃黏膜的效果；膳食纤维可促进食物的消化吸收，也有助于缓解胃酸引起的胃部不适。所以对于患有胃病的人群来说，适当食用生花生米是有好处的。

二、滋补气血：花生衣富含多种维生素，能对抗纤维蛋白溶解，还可促进造血功能，进而发挥滋补气血的作用，比较适合气血不足的人群食用。

然而，尽管生花生米的营养较为丰富，但其中所含的油脂和脂肪也较多。如果食用过多，不仅可能导致身体发胖，还有可能增加肠胃负担，引起肠胃不适。因此，食用时必须注意适量。

总之，要正确认识生花生米的功效与作用，合理食用，才能更好地从中受益。