三阴交穴位置怎么按摩

三阴交穴位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。以下是按摩三阴交穴的方法：

1.拇指按揉法

以拇指指腹置于三阴交穴上，适当用力按揉，以局部有酸胀感为度，每次按揉100~200下。

2.艾条灸法

将艾条点燃，置于三阴交穴上方，距离皮肤约2~3厘米，使局部温热而无灼痛，每次灸10~15分钟。

3.艾炷灸法

将艾炷置于三阴交穴上，点燃艾炷，使艾炷逐渐燃烧，每次灸3~5壮。

4.摩擦法

以手掌大鱼际或小鱼际着力，在三阴交穴上进行摩擦，以局部发热为度，每次摩擦100~200下。

5.叩击法

以手指指腹或拳背有节奏地叩击三阴交穴，每次叩击100~200下。

需要注意的是，按摩三阴交穴时应注意力度适中，避免过度刺激。孕妇及月经过多者应慎用或禁用。如果在按摩过程中出现不适，应立即停止按摩。