月经血鲜红色好还是暗红色好

月经血的颜色因人而异，无论是鲜红色还是暗红色，都属于正常现象。但一般来说，月经血呈暗红色且没有血块，是较为健康的表现。

月经血是由血液、子宫内膜碎片、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞等组成。如果月经血呈鲜红色且没有血块，可能是月经量较多，血液在生殖道内停留时间较短，没有被氧化所致。如果月经血呈暗红色并伴有血块，可能是月经量较多、经血排出不畅，或是患有子宫内膜炎、子宫肌瘤等疾病。

需要注意的是，对于青春期少女和更年期妇女，如果月经血的颜色、量、周期等出现异常，应及时就医，以排除疾病的可能。此外，女性在经期应注意保暖，避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物，保持心情愉悦，避免过度劳累和剧烈运动。