人没精神没力气怎么补

感冒时不建议跑步，以免加重症状或引发其他健康问题，应多休息、多喝水，待症状缓解后再恢复运动。

感冒时不建议跑步。

人在感冒时，身体免疫力下降，呼吸道黏膜抵抗力减弱，跑步会增加呼吸道感染的风险，加重感冒症状。同时，跑步时身体会消耗更多的氧气和能量，加重心脏和肺部的负担，对于心脏和肺部本来就有问题的人来说，可能会引发更严重的健康问题。此外，跑步时身体会出汗，如果不及时擦干，容易导致身体受寒，进一步加重感冒。

因此，建议在感冒期间多休息，多喝水，保持充足的睡眠，等感冒症状缓解后再逐渐恢复运动。如果感冒症状严重或持续时间较长，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。