月经初潮后还能长高10厘米吗

女孩月经初潮后通常还能长高8-10厘米。女性初潮年龄一般在11-15岁，而发育期可持续到20岁左右，所以月经初潮后女孩一般仍可长高，大约8-10厘米，但身高与先天遗传及后天诸多因素相关。

一、饮食方面：女孩月经初潮后想长高，要注重营养搭配，多吃富含优质蛋白、高钙、高维生素食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，且饮食应尽量多样化。

1.瘦肉含有丰富的蛋白质等营养成分。

2.鸡蛋富含蛋白质、维生素等，能提供身体所需营养。

3.牛奶不仅富含蛋白质，还有钙等，对骨骼发育有益。

二、运动方面：平时要配合适当运动，可常做跳高运动，如打篮球等。

1.打篮球有助于骨骼生长和身体发育。

2.跳高运动能刺激骨骼生长。

三、睡眠方面：要保证充足睡眠。

四、其他方面：不要吃油腻、垃圾、膨化食品。若女孩初潮后身高与同龄女孩正常身高相差较大，建议及时带孩子到当地医院生长发育门诊就诊检查，排除是否有疾病导致身高异常。

总之，女孩月经初潮后在饮食、运动、睡眠等方面都要多加注意，以促进身高增长，若有身高异常情况应及时就医检查。