人流后吃什么补身体恢复子宫

人流后可通过饮食帮助身体恢复，建议多吃富含优质蛋白质、维生素和矿物质、补血的食物，避免刺激性食物，同时注意休息和个人卫生，如有异常及时就医。特殊人群需在医生或营养师指导下饮食。

1.富含优质蛋白质的食物：蛋白质是身体修复的重要原料，人流后可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等食物。

2.富含维生素和矿物质的食物：新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于身体恢复，如菠菜、胡萝卜、橙子、草莓等。

3.补血食物：人流后可能会出现贫血，适量摄入含铁丰富的食物，如动物肝脏、红枣、桂圆等，可以帮助补血。

4.避免刺激性食物：人流后应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免影响身体恢复。

需要注意的是，饮食调理只是人流后身体恢复的一部分，还需要注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持外阴清洁，一个月内禁止性生活和盆浴。如果人流后出现出血量多、腹痛等异常情况，应及时就医。

此外，对于特殊人群，如哺乳期女性、有基础疾病的人群等，在饮食方面需要更加注意，建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整。