不喂奶涨奶怎么办

哺乳期如果不喂奶涨奶，可能会引起乳房疼痛、硬块，甚至乳腺炎等问题。以下是一些缓解涨奶的方法：

1.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解涨奶。如果宝宝无法吸吮，可以使用吸奶器。

2.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以减轻涨痛。但要注意避免冷敷时间过长，以免冻伤皮肤。

3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，有助于促进血液循环，缓解涨奶。但要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

4.按摩：轻轻按摩乳房，有助于缓解涨奶。但要注意按摩力度不宜过大，以免损伤乳房。

5.改变体位：改变体位，如站立、走动等，有助于缓解涨奶。

6.穿戴合适的胸罩：穿戴合适的胸罩，有助于支撑乳房，缓解涨奶。

7.饮食调整：饮食清淡，避免食用下奶食物，如猪蹄、鲫鱼等。

8.药物治疗：如果涨奶严重，可以在医生的指导下使用药物缓解。

需要注意的是，如果涨奶严重，伴有乳房红肿、疼痛、发热等症状，可能是乳腺炎的表现，应及时就医。此外，哺乳期应注意保持乳房清洁，避免感染。