脚麻是什么原因

适当运动可缓解颈椎病，但运动前应咨询医生建议，可尝试颈部伸展、旋转，肩部旋转，颈部屈伸，游泳等运动。

适当的运动可以缓解颈椎病，但在进行运动前，应先咨询医生的建议。以下是一些可以缓解颈椎病的运动：

1.颈部伸展：站立或坐直，放松肩膀，慢慢将头向一侧倾斜，伸展颈部肌肉，保持几秒钟，然后换另一侧。

2.颈部旋转：坐在椅子上，放松肩膀，慢慢将头向一侧旋转，伸展颈部肌肉，保持几秒钟，然后换另一侧。

3.肩部旋转：站立或坐直，放松肩膀，慢慢将手臂向前旋转，伸展肩部肌肉，保持几秒钟，然后向后旋转。

4.颈部屈伸：仰卧或坐在椅子上，放松肩膀，慢慢将头向前伸展，伸展颈部肌肉，保持几秒钟，然后慢慢缩回头部。

5.游泳：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼颈部、肩部和背部的肌肉，同时也可以减轻颈椎的压力。

这些运动可以缓解颈椎病的症状，但需要注意的是，运动时应保持正确的姿势，避免过度用力或过度伸展。如果颈椎病症状严重，应在医生的指导下进行运动治疗。