落枕后要平躺睡还是侧身睡

落枕后选择平睡或侧睡，取决于个人感受，一般两种姿势均可，疼痛严重时可尝试侧卧，需避免趴着睡。

1.一般情况下，平躺睡或侧身睡都可以。

平躺着睡时，颈部和背部可以得到较好的支撑，有助于减轻疼痛和不适感。

侧着睡时，可以选择将头稍微垫高一些，使颈部保持自然的生理曲度，避免过度扭曲。

2.疼痛严重时，可以尝试侧卧。

将头放在一个舒适的枕头上面，枕头的高度要适中，使颈部和头部都能够得到充分的支撑。

也可以在两腿中间夹一个枕头，以保持身体的稳定性。

3.避免趴着睡。

趴着睡会使颈部过度扭曲，加重疼痛和不适感。

同时，还可能影响呼吸和血液循环。

需要注意的是，每个人的身体状况和感受都不同，所以选择哪种睡姿最舒适，需要根据自己的实际情况来决定。此外，如果落枕的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如头痛、手臂麻木等，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，还可以采取一些措施来缓解疼痛，如热敷、按摩、使用止痛药等。