怀孕初期总是腰酸怎么办

怀孕初期腰酸，若不是极为严重，无需特殊治疗，在日常生活中可找到缓解腰酸症状的办法，具体如下：

一、保持正确睡姿坐姿

1.睡姿方面，睡觉时应经常变换姿势，以侧卧为佳，且尽量将两腿垫高，这有助于消除酸痛症状。

2.坐姿方面，要坐在有靠背的地方，这样利于缓解背部压力。

二、适度进行室外活动

不要长时间站立或长时间走路，在活动期间，若感觉腰酸就应适当休息一会。

三、自我按摩腰部

双手平压后背，进行上下推动，按摩时位置固定，只是上下按动肌肉，会有较为明显的效果。

四、活动时巧用辅助手段

可以适当用手托住前面或使用托腹带托住肚子，能减轻腰部重力，从而缓解腰酸。

另外，要是腰酸极为严重并伴有其他症状，就要及时到医院向医生求助，检查腰部是否出现了其他问题。

本文主要讲述了怀孕初期腰酸不太严重时的自我缓解方法，包括正确的睡姿坐姿、适度室外活动、自我按摩以及巧用辅助手段等，同时强调了腰酸严重伴其他症状时要及时就医检查。