人一天的基础代谢多少大卡

成年人基础代谢率受多种因素影响，可通过专业仪器测量或咨询专业人士了解，健康生活方式有助于提高基础代谢率，保持身体健康。

1.年龄：随着年龄的增长，基础代谢率会逐渐下降。

2.性别：男性的基础代谢率通常比女性高。

3.身体构成：肌肉含量越高，基础代谢率越高。

4.饮食习惯：如果长期摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，基础代谢率可能会下降。

5.环境温度：在寒冷的环境中，身体需要消耗更多的能量来保持体温，基础代谢率会升高；而在炎热的环境中，基础代谢率可能会降低。

6.身体活动水平：如果经常进行体育锻炼或体力劳动，基础代谢率会升高。

7.疾病：某些疾病，如甲状腺功能减退症、肾上腺皮质功能减退症等，可能会导致基础代谢率下降。

如果您想了解自己的基础代谢率，可以通过专业的仪器进行测量，或者咨询营养师或医生。此外，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、保持良好的睡眠等，有助于提高基础代谢率，维持身体健康。