扭伤用热水敷还是冷水

当发生扭伤时，应该用冷水还是热水敷？这是一个常见的问题，答案并不是绝对的，而是取决于扭伤的时间和严重程度。

一般来说，在扭伤后的72小时内，应该用冷水敷。这是因为冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。你可以用冰袋、冷毛巾或冷水浸泡的毛巾敷在受伤的部位，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次。

在扭伤后的72小时后，如果肿胀和疼痛已经减轻，可以用热水敷。这是因为热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，加速恢复。你可以用热水袋、热毛巾或热水浸泡的毛巾敷在受伤的部位，每次敷20-30分钟，每天敷2-3次。

需要注意的是，对于一些特殊人群，冷敷或热敷的方法可能需要调整。例如，孕妇、高血压患者、糖尿病患者、血液循环障碍患者、皮肤感觉异常患者等，应该在医生的指导下进行冷敷或热敷。

总之，在扭伤后，应该根据具体情况选择冷敷或热敷，并注意观察症状的变化。如果症状加重或持续不缓解，应该及时就医。