哺乳期来例假奶量会减少怎么办

哺乳期来例假后奶量可能减少，通常无需特殊处理，可采取频繁吸吮、保持良好心情、合理饮食、注意休息、避免回奶食物等方法增加奶量，如奶量减少明显或宝宝吃不饱，及时就医。

1.频繁吸吮

让宝宝频繁吸吮乳头，刺激泌乳素的分泌，有助于增加奶量。

2.保持良好的心情

哺乳期妈妈的情绪对乳汁分泌有很大的影响，保持心情愉悦、放松有助于增加奶量。

3.合理饮食

哺乳期妈妈需要保证摄入足够的营养物质，尤其是蛋白质、水分和维生素等，可以多喝一些下奶的汤水，如鲫鱼汤、猪蹄汤等。

4.注意休息

哺乳期妈妈需要保证充足的睡眠和休息，有助于身体恢复和乳汁分泌。

5.避免回奶食物

哺乳期妈妈应避免食用回奶食物，如韭菜、麦芽等。

需要注意的是，如果哺乳期来例假后奶量减少明显，或者宝宝出现吃不饱的情况，建议及时就医，在医生的指导下进行处理。同时，哺乳期妈妈也应该注意个人卫生，保持乳房清洁，预防乳腺炎的发生。