通便水果有哪些

通便水果包括香蕉、梨子、火龙果、苹果、菠萝。

一、香蕉：其能缓和胃酸刺激，对胃机能进行调整，保护胃黏膜。而且香蕉含有丰富的可溶性纤维，这种纤维可以刺激肠道蠕动，进而能有效缓解便秘症状。

二、梨子：梨子富含纤维素和果胶，它们可以吸收水分，起到软化大便的作用，同时也能促进肠道蠕动，实现通便润肠。

三、火龙果：火龙果的含糖量较高，这会增加肠道内渗透压，使水分吸收减少，从而增加大便的水分并调节肠道动力，以此达到通便的效果。

四、苹果：苹果所含丰富的果胶具有保护肠壁、调整胃肠功能的作用，因此能够很好地清理肠道，对预防便秘有帮助。

五、菠萝：菠萝味甘、微酸、性平，有补益脾胃、润肠通便、利尿消肿等功效。其中含有的菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增强肠胃蠕动。

总结概括提示：以上介绍了几种具有通便作用的水果，包括香蕉、梨子、火龙果、苹果、菠萝，分别阐述了它们通便的原理和功效。