血糖高可以吃木糖醇吗

血糖高的人可以吃木糖醇，但需注意食用量。

Xylitol（木糖醇），即木糖醇，是一种有机化合物，化学式为$C_5H_{12}O_5$，是从白桦树、橡树、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取出来的一种天然甜味剂。在人体内，木糖醇的代谢不需要胰岛素的参与，所以，摄入木糖醇不会引起血糖值的波动，适合糖尿病患者食用。

需要注意的是，虽然木糖醇对血糖的影响较小，但它仍然含有一定的热量，过量食用仍可能会对健康产生不利影响。因此，建议血糖高的人在食用木糖醇时，应将其计入总热量，并适量食用。

此外，对于消化系统尚未完全发育成熟的儿童，以及胃肠功能较弱的老年人，过多食用木糖醇可能会引起肠鸣、腹泻等不适症状。因此，儿童和老人在食用木糖醇时，应更加谨慎。

总之，血糖高的人可以食用木糖醇，但需注意食用量，并根据个人情况合理调整饮食。如果您对饮食控制有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。